Rameur : le comparatif

Appareil de fitness très complet, le rameur attire aujourd’hui un grand nombre d’utilisateurs, aussi bien des hommes que des femmes. C’est un matériel de sport qui est adapté pour équiper une salle de gym comme pour une utilisation à domicile. On en trouve désormais sous différents modèles allant des rameurs à tirage central aux rameurs scandinaves à résistance magnétique. Pourtant, malgré ces avancés techniques, il reste difficile de s’y retrouver et de parvenir à choisir le modèle le plus adapté à nos besoins, et à notre appartement ou maison…

Quel est le meilleur rameur ?

Pour le plus grand plaisir des amateurs d’exercices de fitness et de cardio-training, une large palette de rameurs pas chers est proposée sur le marché. Trouver le bon appareil n’est donc pas toujours facile. Afin de vous faciliter cette tâche qui représente tout de même un budget important, nous avons pu faire un test et sélectionner 3 des meilleurs modèles de rameurs du moment. Mais, avant que vous ne fassiez votre choix parmi notre sélection, il est important de tout savoir sur ce formidable matériel de sport, que certains considèrent même comme plus complet qu’un banc de musculation ou plus efficace qu’une station d’électrostimulation.

skandika Regatta Multi Gym Poseidon - Rameur...
V-fit Rameur Air Tornado
Concept2 Modèle D Rameur avec écran PM5 Noir
Rameur d'appartement - Skandika
Rameur Air Tornado - V-Fit
Rameur Concept2 - Concept
Console LCD
Pédales pivotantes
Usage intensif
Système de tirage silencieux
Console LCD avec 6 fonctions
Résistance à air
Pliable et équipé de roues de transport
Résistance à air en fonction de la dureté
Écran autoalimenté avec port USB
179,00 €
400,92 €
1 675,00 €
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Qu’est-ce qu’un rameur ?

Un peu comme un vélo d’appartement, le rameur à tirage central est un appareil de cardio-training. Cependant, c’est un équipement qui fonctionne différemment, car il permet de reproduire exactement les mouvements de l’aviron. C’est justement ce qui le rend aussi complet dans le travail musculaire (bras, dos, cuisses, abdo, mollets)

Un rameur est essentiellement constitué de 6 éléments, dont la poutre, la roue d’inertie, le palonnier ou poignée de tirage, le siège coulissant, les pédales et bien sûr la console. Il est à noter qu’un rameur peut utiliser un système de résistance à air, hydraulique ou à piston, magnétique ou à eau.

Comment choisir un bon rameur ?

La dimension

La taille est le premier critère à considérer lorsqu’on choisit son rameur élastique d’autant plus qu’il s’agit d’une machine généralement longue. Prenez donc le temps de vous informer sur les dimensions de l’équipement.

Pour trouver le bon appareil, il faut que vous teniez compte de l’espace que vous disposiez pour l’installation et le rangement de celui-ci au cas où il serait pliable. Il est conseillé de garder une certaine distance entre l’appareil et l’entourage afin que vous puissiez vous entraîner en toute liberté.

La résistance

On distingue 4 types de rameur disponibles à l’heure actuelle sur le marché selon leur système de résistance. Tout d’abord, il y a le rameur à air qui a la particularité d’être performant proposant un niveau de résistance proportionnel à l’intensité qu’on réalise.

Ensuite, le rameur hydraulique et magnétique qui ont comme avantage de bénéficier d’une résistance réglable. Enfin, le système de résistance à eau qui est le dernier à avoir été développé se caractérisant par un fonctionnement silencieux.

Le tableau/ordinateur de bord

En dehors du type de freinage et de la résistance, la console ou l’ordinateur de bord sont également des critères à prendre en compte pour bien choisir son rameur cardio.

Celle-ci indique diverses informations en temps réel, notamment la vitesse, la distance parcourue, le coup de rame, l’intensité cardiaque ou encore les calories brûlées.

Les meilleurs modèles vous offrent même la possibilité d’enregistrer votre historique d’entraînement dans une application mobile ou sur le site internet du constructeur.

Le poids maximum

L’autre critère qu’il ne faut pas négliger est le poids maximum de l’utilisateur. Sachez que cette caractéristique conditionne aussi la solidité de l’équipement.

Les rameurs ultra compacts sont des appareils de fitness qui ont la particularité de supporter des poids conséquents.

Si la majorité des modèles proposent un poids maximal de 100 à 150 kg, certains peuvent soutenir jusqu’à 250 kg voire plus.

Le confort

Un bon rameur, c’est aussi un appareil pratique qui est agréable à utiliser et simple à ranger. Pour un confort optimal, préférez par exemple les équipements à rames qui sont pourvus d’un compensateur de niveau, d’un siège confortable, de bons supports pour les pieds et qui permet un réglage à la bonne taille.

Il est possible que vous n’ayez pas prévu un emplacement pour votre appareil ou que vous ne puissiez pas vous permettre de consacrer une pièce pour la pratique de vos exercices. Dans ce cas, le mieux est d’acheter un rameur d’appartement pliable comme le SKANDIKA Regatta et le V-Fit Tornado ou du moins équipé de roulettes de transport qui se révèle plus facile à ranger et à déplacer. Si vous prévoyez des séances quotidiennes, n’oubliez pas de vous équiper d’une paire de gants de sport ou de protecteurs de poignets.

Les promos du moment sur les rameurs

Pourquoi acheter un rameur ?

Travail aérobie et brûleur de calories efficace

Quels sont les bienfaits du rameur ? Vous ne saviez peut-être pas encore, mais c’est l’équipement idéal pour développer vos capacités aérobies. Grâce aux mouvements synchronisés ainsi qu’à la possibilité de contrôler l’intensité des exercices, celui-ci améliore la coordination. Une qualité indispensable à de nombreuses disciplines sportives comme la natation, la gymnastique ou encore la danse.

De plus, le rameur est l’un des appareils de cardio-training les plus efficaces pour brûler les calories et perdre du poids. On a pu constater après des études qu’une heure d’entrainement peut faire dépenser entre 500 et 1 000 calories.

Travailler presque tous les muscles du corps

L’autre avantage du rameur est qu’à la différence d’autres appareils de sport qui visent uniquement le haut ou le bas du corps, c’est un équipement très complet qui sollicite jusqu’à 90 % des muscles.

Les différentes phases, à savoir la phase d’attaque et de propulsion, la fin de mouvement et la récupération font travailler les pectoraux, les abdominaux, les muscles du dos, les deltoïdes, les épaules, les triceps, les biceps, les fessiers, les quadriceps, les ischio-jambiers et les mollets.

Ne sollicite pas les articulations et le dos

En plus de faire travailler près de 90 % des muscles du corps, le rameur se révèle aussi être une option intéressante car il sollicite très peu les articulations.

Cela parce que le centre de gravité n’est pas très important en comparaison avec d’autres activités physiques comme la course à pied ou la corde à sauter. C’est également un appareil qui permet de prévenir efficacement les douleurs de dos.

Le mouvement que vous réalisez sur le rameur permet en effet de renforcer en douceur les trapèzes, le grand dorsal et les lombaires sans qu’ils soient trop sollicités.

Quel rameur de qualité choisir ?

Ne manquez pas notre comparatif regroupant les meilleurs modèles de rameurs des meilleures marques !

Les différents modèles de rameurs

Les rameurs à double rames

C’est le type de rameur d’appartement qui se rapproche le plus de l’aviron ce qui fait qu’il vous met en situation réelle. Il est en effet équipé d’une rame de chaque côté.

Chaque mouvement est guidé par des techniques de rames croisées permettant de travailler différentes parties du corps, dont les plus sollicitées sont les abdominaux, les bras, les épaules, les cuisses et les mollets.

Appelé également rameur scandinave ou latin, cet appareil est idéal pour les plus expérimentés favorisant davantage le travail intensif des muscles.

Les rameurs à tirage central

Dédié aussi bien aux professionnels qu’aux débutants, c’est le modèle le plus répandu sur le marché. Celui-ci se caractérise par un seul tirage central imposant ainsi un long mouvement non guidé et une totale concentration sur la position du corps. C’est un appareil qui se révèle très confortable et qui offre une prise en main rapide.

Pour vous entraîner, il suffit de tirer la rame tout en fléchissant les jambes et les bras. La tension est bien répartie sur l’ensemble du corps permettant ainsi la sollicitation de plusieurs muscles du haut et du bas du corps. Bref, le rameur à tirage central est un choix parfait si vous souhaitiez avoir une silhouette parfaite, mais surtout pour améliorer votre endurance et votre cardio.

Comment utiliser un rameur ?

Bien qu’il s’agisse d’un appareil assez simple à utiliser, il est essentiel de connaître les bonnes méthodes de rame avant de se lancer. Asseyez-vous tout en accrochant vos pieds avec les sangles. Gardez le dos bien droit et les bras tendus et débutez par une faible résistance pour échauffer vos muscles.

Commencez alors par pousser sur le support pieds avec vos talons et étendez vos jambes en tirant la barre au niveau de votre poitrine. Tâchez à ce que vos épaules se positionnent en arrière et que vos poignets soient droit. Repliez vos jambes et étendez vos bras pour revenir en position initiale et recommencez.

Quel est le prix d’un rameur ?

Avant d’acheter votre appareil cardio-training, il est primordial que vous définissiez d’abord votre budget. Sachez que les fabricants proposent des rameurs pas chers et des rameurs hauts de gammes.

Le coût varie entre 100 à 200 euros pour un modèle entrée de gamme, de 200 à 800 euros pour une gamme moyenne et de 800 à plus de 1000 euros pour les modèles les plus sophistiqués. Toutefois, cela ne veut pas dire que vous ne pourriez pas acquérir un rameur pour usage intensif à prix réduit, d’autant plus que les sites de vente et magasins spécialisés font souvent des promotions.

Combiner rameur d’apparement et brûleur de graisse

Pour perdre du poids et atteindre les objectifs qu’on s’est fixés, il n’y a pas de secret. Il est crucial d’avoir une hygiène de vie irréprochable. Dans un premier temps, il est primordial de suivre une alimentation à fois variée et équilibrée. En théorie, pour perdre du poids, il faut simplement ingérer moins de calories que notre seuil calorique moyen. Mais il ne faut pas simplement moins manger, mais aussi et surtout manger mieux.

C’est la seule façon d’éviter le très connu « effet yoyo » dont tout le monde parle quand on suit un régime ou un programme de remise en forme, en particulier à base de séances de rameur ou de vélo d’appartement à la maison. Mais en plus de cette alimentation équilibrée, faire du sport est également indispensable. En organisant ses journées autour d’une activité sportive quotidienne, régulière et rigoureuse, vous permettez à votre corps de brûler des calories et de fabriquer du muscle. Pour rappel, le muscle est plus lourd que la graisse, mais prend aussi moins de place. Il est aussi plus esthétique. Si vous suivez déjà cette hygiène de vie, les résultats viendront peu à peu.

rameur-regime-alimentaireMais vous pouvez en plus aider votre corps en lui donnant un petit coup de pouce. Si vous n’êtes pas trop « salle de sport », investir dans un équipement de sport ou de musculation pour la maison reste probablement l’une des meilleures décisions que vous puissiez prendre. Notre équipe ne saurait que vous conseiller de suivre ce guide d’achat du meilleur tapis de course ou ce comparatif Sportifun pour vélo elliptique afin de mettre toutes les chances de votre coté. L’autre secret, c’est de puiser dans la nature et ses nombreuses vertus. Pour cette seconde partie, des experts comme brulafine vous dévoilent leurs astuces pour bénéficier des avantages d’un brûleur de graisse naturel et sans danger pour le corps.

Pourquoi utiliser un brûleur de graisse ? Car ce dernier vous aidera à atteindre vos objectifs plus vite. Le brûleur de graisse puise dans la nature tous ses bienfaits. De ce fait, vous vous retrouvez face à un produit cent pour cent naturel, sans agent de conservation ni OGM, sans gluten ni dioxyde de titane. Un produit végane, en somme. C’est la nature qui se retrouve en gélules et qui vous apporte ses bienfaits. En effet, le brûleur de graisse existe grâce à la réunion de trois composants connus pour leurs vertus : le thé vert, le guarana et la noix de kola. Le thé participe à augmenter la thermogénèse, c’est-à-dire la production de chaleur par l’organisme.

Puisque votre métabolisme est plus rapide, il brûle des calories plus rapidement et facilement. De plus, une feuille déshydratée de thé vert contient 4% de caféine. Et la caféine booste les réactions de combustion des graisses. En association avec le thé, nous retrouvons le guarana, une liane originaire de l’Amazonie brésilienne. Cette dernière contient de la théobromine et de la théophylline qui jouent un rôle coupe-faim en freinant votre appétit. Comme le thé, elle permet en plus une combustion plus rapide des graisses en libérant de l’adrénaline, elle qui agit comme un stimulant pour le système nerveux. Enfin, la noix de kola possède des propriétés similaires. Grâce à sa teneur en caféine, elle possède des propriétés lipolytiques et accélère donc la combustion des graisses. Certaines études ont déterminé que la noix de kola entraîne une augmentation du taux métabolique qui peut aller jusqu’à 118%. Et mieux encore, pour les messieurs, la noix de Kola permet de limiter vos risques de développer un cancer de la prostate puisqu’elle tue des cellules cancéreuses. Ou comment mincir tout en prenant soin de sa santé.

Pour résumer, le brûleur de graisse vous aide à la fois à gérer votre faim et à brûler plus facilement vos graisses, surtout si vous le couplez à un appareil cardio comme le stepper ou un bon home traineur d’intérieur. De ce fait, pris en complément d’une bonne alimentation et d’une activité physique régulière, il vous aide à atteindre plus rapidement vos objectifs physiques. Et comme c’est cent pour cent naturel, vous bénéficiez de tous les bienfaits que nous offre la nature sans pour autant traumatiser votre corps avec des produits modifiés ou chimiques. Avec deux gélules par jour, vous verrez les résultats rapidement et vous vous sentirez mieux dans votre corps et votre tête.

Pour rappel, la pratique du sport permet de libérer des endorphines. Vous vous sentez donc déjà mieux rien qu’en faisant quelques minutes de sport par jour. Si vous combinez cela avec le brûleur de graisse, vous serez ravi en découvrant jour après jour votre corps se modifier, et ressembler à ce que vous voulez. Et comme l’été arrive à grand pas, il est plus que jamais temps de s’y mettre. Alors n’hésitez pas à commander sur internet le brûleur de graisse pour vous faire votre propre avis. Le changement que vous attendez n’est qu’à quelques clics de vous.

Comment entretenir son rameur ?

Le nettoyage

Gardez votre rameur toujours propre et esthétique en le nettoyant avec un chiffon humidifié. Insistez surtout sur le monorail au-dessus duquel le siège roule pour éviter que les poussières ne s’accumulent. Pour un rameur à air, sachez que la cage de roue nécessite également un dépoussiérage régulier.

La maintenance

Outre le nettoyage, il est aussi important d’huiler la chaîne de votre rameur avec la même utilisée pour le vélo tous les 2 mois selon l’utilisation. N’oubliez pas de vérifier de temps en temps la liaison entre les maillons.

Comparatif Sportifun mis à jour le 24 septembre 2021